fbpx

הסודות היוגיים לשמירה על בריאות הפה

מה היוגים הבינו בעת העתיקה ואנחנו שכחנו...

שיתוף ב facebook
שתפו
שיתוף ב twitter
צייצו
שיתוף ב email
שלחו

מי לא מפחד מביקור אצל רופא השיניים? נראה לי שכולנו…
למעשה, יש אנשים שביקור אצל רופא השיניים מלווה בכזו חרדה וסטרס
עד כי הם מעדיפים לדחות את הביקור כדי לא להתמודד עם הקושי.

זה מאד מובן.

לא רק שטיפולי שיניים יכולים להיות מאד כואבים,
הם גם בדר"כ מאד יקרים.

קרוב לוודאי שכשאנחנו חושבים על האנשים שחיו לפני 1000, 2000 או אפילו 10,000 שנה
אנחנו מדמיינים יצורים מלוכלכים, שפופי קומה ועם שיניים עקומות ומלאות חורים
במקרה הטוב, או חסרי שיניים לחלוטין במקרה הרע.
אנחנו מדמיינים בני אדם שלא שמעו מימיהם על הגיינה
או על רפואה.
בני אדם חולים שתוחלת חייהם קצרה ומלאת סבל.

הדימויים הללו הם תוצאה של אינדוקטרינציה (הנחלת דעה) המבוססת על ידע כוזב ושגוי היסטורית.

למעשה, מצב השיניים והחניכיים של אבות אבותינו היה טוב יותר משלנו.
והסיבות לכך הם רבות:

1. הם לא אכלו אוכל מתועש כמונו.
2. הם לא צחצחו באובססיביות כמונו.
3. הם לא השתמשו בחומרים רעילים כמו משחה המכילה פלואוריד או נוזל לשטיפת פה כימיקלי.
4. הם צרכו מזון טרי וללא קמחים לבנים
5. הם לא חיו במצב של מתח תמידי כמונו

ההגיינה שלנו מסתכמת בעיקר בצחצוח שיניים, וזה במקרה הטוב.

היוגים של העת העתיקה ידעו על ותרגלו הגיינת פה ושיניים בצורה הרבה יותר מקיפה ממה שאנחנו אולי מניחים.
הגיינת הפה של שלהם כללה בין השאר:

1. צחצוח השיניים בעזרת חומר טבעי ואנטיבקטריאלי (עץ ממשפחת האקליפטוס).
2. שפשוף והסרה חלקית של השכבה הצמיגית שעל הלשון.
3. הגברת יצירת רוק דרך שפשוף הלשון והחניכיים.
4. הקפדה על אכילת מזונות בסיסיים.
5. אכילה בעזרת האצבעות, דבר ששמר על טמפרטורה אופטימלית של המזון.

למרבה המזל, הידע הזה לא הלך לאיבוד
וגם אנחנו יכולים היום לשמור ולשפר את מצב בריאות הפה והחניכיים שלנו.

אז אם ברצונך לצאת לחופשי מעבדות טיפולי השיניים והחניכיים,
יש כמה צעדים פשוטים שיכולים לעזור לך.
בשבילך כתבתי את המאמר המקיף הבא שחושף את:

הסודות היוגיים לבריאות הפה והשיניים

בספרות היוגית מתוארים 4 תהליכי נקיון פנימיים הנקראים בסנסקריט דהוטי – DHAUTI
נקיונות אלו הם מארבעה סוגים:

1. Antardhuti – שטיפה פנימית
2. Dantadhuti – ניקוי השיניים וחלל הפה
3. Hriddhauti – ניקוי הלב
4. mulashodhana – ניקוי הרקטום

מאמר זה יתמקד ב-Dantadhuti, נקיון השיניים וחלל הפה.

שמירה על היגיינת הפה וניקיון האברים השונים שבפה אינו רעיון זר בימינו.

במחקרים רבים התגלה הקשר בין היגיינת פה למחלות, לא רק של השיניים כגון עששת, אלא מחלות המשפיעות גם על שאר הגוף.

הפה הוא אחד משערי הכניסה לגופינו, בשל כך הוא מוגן היטב בעזרת הרוק שמשמיד חיידקים, השקדים שמשמשים כמלכודת נוספת לחיידקים ולפסולת, תהליכי התעטשות שמעיפים הצטברות של פסולת וחיידקים מהריאות, ליחה ששומרת מכניסת גופים זרים ושיעול שמרחיק את הליחה מהגוף.

הרישים (החכמים) היוגיים הבינו את הקשר בין תפקוד יעיל של מערכת העיכול ושמירה על היגיינת הפה ובספרות הוודית ובמערכת הרפואה ההודית, האיורוודה, שמים דגש רב על תהליכי עיכול נכונים ושמירה על ניקיון מערכת העיכול כדרך לשמירה על בריאות הגוף.

היוגי שזקוק לגוף בריא וחזק כתנאי הכרחי לתרגול היוגה מבין לכן את החשיבות שבשמירה על מערכת עיכול בריאה.

רבים אינם מבינים זאת אך הפה בכלל, והלשון בפרט, הינם שלוחה ישירה של מערכת העיכול והם משמשים כשלב הראשון בתהליך עיכול המזון.

לעיסת המזון מתחילה את תהליך פירוקו למרכיבים גסים והרוק המתערבב בתהליך עוזר לפרק ולעכל את המזון כהכנה לכניסה לקיבה.

מתוך הבנה זו מתבררת החשיבות שיש בשמירה על היגיינת הפה כדרך יעילה להגן על הגוף מפני מחלות וכאמצעי לשיפור וייעול תהליך העיכול.

שאריות המזון הבלתי מעוכלות, חיידקים ורעלנים מצטברים בפה בצורה של שכבה רירית, בצבעים שונים, על הלשון. למעשה, ברפואה המזרחית משתמשים בבחינה של חיפוי רירי זה לשם בדיקת מצבו הבריאותי של המטופל. היוגים הבינו שישנה חשיבות בריאותית לניקוי חיפוי רירי זה כאמצעי לשמירה על ההגיינה בפה ולשם כך היוגים השתמשו בנצר במבוק דק שאותו קיפלו ובעזרתו גירדו את הלשון עד לבסיסה כדי להסיר את הליחה ואת ההפרשות שהצטברו עליה במהלך הלילה.

היום, ניתן לבצע את גירוד הלשון בעזרת מכשיר נירוסטה או נחושת גמיש הדומה לנצר הבמבוק בו השתמשו. את המכשיר הזה שנקרא באנגלית – Scraper, ניתן להשיג במרכזי יוגה שונים בארץ או בהודו. את הנקיונות הללו מבצעים בבוקר אחרי ההשכמה.

שלב ראשון:
לאחר הקימה, מרוקנים שלפוחית ושוטפים פנים. שוטפים ידיים עם סבון. לאחר מכן מגרדים את הלשון עם ה-Scraper מבסיס הלשון החוצה פעם אחת ואז שוטפים מתחת למים זורמים. מגרדים שוב באזור אחר של הלשון ושוב שוטפים. עוברים בצורה הזו על כל מרכז הלשון ועל הצדדים. חשוב לא להפעיל לחץ רב מדי אלא להיות רגישים. שימו לב לצבע הלשון לפני הגירוד. התבוננות במצב הלשון יכול לתת לכם מידע רב על בריאותכם.

שלב שני:
מצמידים את שלושת האצבעות האמצעיות של כף היד (הימנית או השמאלית, זה לא חשוב) ומשפשפים נמרצות את הלשון מהבסיס החוצה ופנימה ממש עד לאזור הענבל. לאחר מס' תנועות כאלו שטפו את האצבעות וחזרו שוב על הפעולה עוד פעמיים. לאחר זמן קצר תוכלו להרגיש הפרשה מוגברת של רוק וזהו סימן לכך שהניקיון מתחיל. הפרשת הרוק שוטפת את חלל הפה ומנקה אותו. בפעמים הראשונות ייתכן והרוק שיופרש יהיה סמיך, אך ככל שגופכם יתנקה וייטהר, הרוק יהפוך להיות דליל ומימי. לאלו מכם שמאוד רגישים לרפלקס ההקאה, עשו זאת עד שאתם מרגישים את תחילת הרפלקס. אל תגיעו למצב שבו מיצי הקיבה יעלו במעלה הגרון. לאחר מס' שבועות של תרגול הניקיון רפלקס ההקאה יהיה פחות רגיש ותוכלו להגיע ממש עד לענבל.

שלב שלישי:
השתמשו באגודל כדי לשפשף את החיך העליון, הקשה והרך, את המרכז והצדדים. הגיעו עד לבסיס החיך העליון, קרוב לענבל. לאחר מס' פעמים שטפו את האגודל וחזרו עוד פעמיים על הפעולה. גם בשלב זה תוכלו להרגיש הפרשה מוגברת של רוק, העיניים יתחילו לדמוע ותחושו הרגשה של עירות ופיקחון.

שלב רביעי:
עיסוי השיניים והחניכיים. מנסיוני, אני ממליץ על ניקיון השיניים והחניכיים בעזרת האצבע המורה. השתמשו באבקת חניכיים איורוודית ייעודית או משחת שיניים טבעית כלשהיא שאינה מכילה פלורואיד. למי שיכול, מומלץ להשתמש באבקה האיורוודית מיוחדת למטרה זו. שפשפו בצורה נמרצת את האבקה או המשחה על החניכיים ועל השיניים. עברו על כל הצדדים. לאחר מכן שטפו. עיסוי החניכיים ממריץ את הדם ויכול לעזור במצבים של נסיגת חניכיים.

שלב חמישי:
עיסוי הלשון. Milking of the tongue קחו מגבת רכה שמיועדת רק לשימוש זה ואחזו את קצה הלשון עם המגבת בעזרת שתי הידיים עם האגודלים והצבעות המורות. התחילו למשוך בעדינות את הלשון קדימה ואחורה בצורה שמזכירה חליבה. נסו להרפות את שרירי הלשון והפנים בזמן הפעולה והיו זהירים ועדינים. לאחר מס פעמים כאלו משכו את הלשון מצד לצד ואז למעלה לכיוון האף ולמטה לכיוון הסנטר. הפעולה הזו מתחילה את תהליך העיכול, מיצי קיבה מופרשים והגוף מתעורר. הארכת הלשון משפרת את בריאות הפה ומרפה את שרירי הצוואר והעורף. בנןסף ליתרונות רבים נוספים שאינם מענייני מאמר זה. שאנדור ראמאטה, המורה של גישת שאדו-יוגה, ממליץ על בין 30-50 פעמים של עיסוי הלשון בצורה הזו.

בזה מסתכם תהליך הניקיונות לשמירה על היגיינת הפה והגוף. התהליכים הללו אינם גוזלים יותר מחמש דקות מזמנכם ויכולים לשפר רבות את בריאותכם הגופנית והמנטלית.

בכל מקרה של ספק או של בעיה גופנית מומלץ להתייעץ עם רופא. אין הכתוב לעיל מתיימר להוות תחליף לטיפול רפואי ואין בדברים משום עצה רפואית.

ניב דור כהן

ניב דור כהן

ניב דור כהן, מורה בכיר ליוגה ומייסד גישת התרגול אקא-יוגה. ניב מלמד יוגה משנת 2001 והוכשר כמורה ליוגה בשלושה זרמי תרגול: ויני-יוגה, שאדו יוגה וראג'ה יוגה כמורה יוגה לנשים בהריון וכמטפל ביוגה תראפיה תאילנדית.

[mashshare]

רוצה לדעת מתי שיעור אקא-יוגה הבא?

ללוח זמני השיעורים

יצירת קשר והרשמה לרשימת תפוצה

ספטמבר, 2019

שלישי17ספט7:207:20שיעור יוגה בבנימינה – יום שלישיסוג השיעור: אקא ויניאסה יוגה / אופי השיעור: שיעור בוקר לפני העבודה / רמה: מתחילים7:20 – 7:20 סטודיו נגה, השריג 2

שלישי17ספט19:0020:30שיעור יוגה בכפר-סבא – ימי שלישי בערבסוג השיעור: אקא ויניאסה יוגה / אופי השיעור: שיעור ערב מאתגר / רמה: מתרגלים מעל שנה19:00 – 20:30 מרכז מיוגהג'ים, רחוב התע"ש 11

חמישי19ספט8:308:30שיעור יוגה בבנימינה – יום חמישיסוג השיעור: אקא ויניאסה יוגה / אופי השיעור: שיעור בוקר לפני העבודה / רמה: מתחילים8:30 – 8:30 סטודיו נגה, השריג 2

שישי20ספט8:3010:00שיעור יוגה בפרדס-חנה – ימי שישי בבוקרסוג השיעור: ראג'ה יוגה / אופי השיעור: דגש על טכניקות מדיטציה וריכוז / רמה: כל הרמות8:30 – 10:00 סטודיו צ'איה, החסידה 9

שישי20ספט10:0011:15שיעור יוגה בפרדס-חנה – ימי שישי בבוקר (שיעור לגברים בלבד)סוג השיעור: האטה יוגה / אופי השיעור: חיזוק והגמשת הגוף, מיועד לגברים בלבד / רמה: מתחילים – בינוני10:00 – 11:15 סטודיו צ'איה, החסידה 9

הראה עוד שיעורים

16אוק(אוק 16)0:0024(אוק 24)0:00חופשת יוגה לניקוי הגוף והנפש בגוקרנה, הודו בליווי ניב דור כהן0:00 – 0:00 (24)

חמישי31אוק0:000:00קורס העמקה באמנות היוגה כולל תעודת הוראה0:00 – 0:00

אולי זה גם יעניין אותך

ניב דור כהן

מהי יוגה

איך מגדירים משהו שאינו נתפס בחושים פיזיים? משהו חמקמק כמו כספית נוזלית. איך מגדירים רוח נושבת, רשרוש של עלה?

לקרוא עוד »
ניב דור כהן

הנשימה

במובן המופשט ביותר של המילה, פראנה היא אנרגיה. המדע המודרני, דרך פיזיקת החלקיקים, הגיע להבנה

לקרוא עוד »

כל הזכויות שמורות לניב דור-כהן © 2017

גלילה לראש העמוד

בבקשה למלא את הפרטים הבאים וקישור ישיר להרצאה ישלח למייל שלך

בבקשה למלא את הפרטים הבאים וקישור ישיר לסרטון ישלח למייל שלך

חדשות אקא יוגה

ערב מבוא לקראת קורס העמקה באמנות היוגה
יתקיים ביום חמישי 26.9 בשעה 19:00 בפרדס-חנה. לפרטים על הקורס – לחצו כאן

חדש! מדיטציות מודרכות ללא תשלום בעברית ובאנגלית
תנו למדיטציות לקחת אתכם פנימה, לתוך השקט.
להורדת המדיטציות – לחצו כאן

מי ייתן וכל הברואים יהיו מאושרים
אקא-יוגה © כל הזכויות שמורות
X
דילוג לתוכן